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cheslinmatshoko
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15 dez 21
Jornal de cheslinmatshoko, 15 dez 21
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2021
84,6 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
14,6 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 15 dezembro 2021:
1386 kcal
Líp: 52,30g | Prot: 22,96g | Carbs : 218,26g.
Pequeno Almoço:
Bananas, Apples.
Almoço:
Baked or Broiled Fish.
Jantar:
Pie.
mais...
2327 kcal
Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 5,3 kg por Semana
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