Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2021
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119,8 kg
Perdidos até agora: 24,2 kg .
Ainda faltam: 29,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1521 kcal
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Líp: 75,67g | Prot: 110,01g | Carbs : 110,46g.
Pequeno Almoço: Banha de Porco
, Ovo, Power One Pasta de Amendoim Integral, Abacaxi, Aveia em Flocos, Banana. Almoço: Tomates, Vagem Cozida, Aipim (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco
, Sal, Alface, Contra-filé. Jantar: Ramirez Sardinhas em Azeite, Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Sal, Tomates, Ovo. mais...
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3679 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 23 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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