|
Hasta ve tok halim olsada bu kilo çıktı bakalım şişkinlik gidince nolacak? Artık diyetten bıktım yazdan beri max 900 kcal yiye yiye gına geldi yemeklere yaklaşık 2 haftadır saldırıyorum.. doğru düzgün öğünde yemiyorum çoğu şeyi tıkınıyorum karışık karışık😪...
|
62,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
785 kcal
|
Líp: 37,63g | Prot: 26,61g | Carbs : 86,92g.
Pequeno Almoço: Süt, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli). Jantar: Shinitzel Burger. Snacks/Outros: Lay's Fırından (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Patates Çerezi) . mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|