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508 calorias Arroz branco com cenoura ralada1/4 de xícara de cada Feijão carioca 1/4 xícara couve refogada 1/4 xícara Brócolis 1/2 xícara Salada crua de alface, tomate, pimentão vermelho e pepino japonês 1 xícara e 1/2 1 jiló Bife de caldo com chuchu
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1393 kcal
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Líp: 31,80g | Prot: 104,11g | Carbs : 177,13g.
Pequeno Almoço: Herbalife Shake de Baunilha, Maçã, Molico Leite Desnatado. Almoço: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Jiló, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz com Cenoura, Couve Manteiga Refogada, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Banana Prata, Herbalife Shake de Baunilha, Mavalério Cacau em Pó 100%, Molico Leite Desnatado. Snacks/Outros: Herbalife Fiber Concentrate Manga, Natural Life Granola Tradicional Light, Danone Iogurte Natural Desnatado , Quero Molho de Tomate Tradicional, Café com Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Cuscuz (Cozido), Ovo. mais...
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2750 kcal
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Exercício:
Zumba - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Taty Pithon
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