|
bir sorum olacak☺️
pilates yapan var mı? etkisi size ne oldu? ben cardio yapmaktan sıkıldım, vucudum yumuş yumuş spor bile yapsam yumuşacık etlerim. Hedefim sıkılaşmak + kilo vermek. Sıkılaşmak için tavsiyeleriniz nelerdir?
ilginize teşekkür ederim.❤️🥰✨💫
|
676 kcal
|
Líp: 32,01g | Prot: 23,51g | Carbs : 72,83g.
Pequeno Almoço: Ülker Caramio, Kelly's Fitness Club Yulaf . Almoço: Yumurta. Jantar: Yoğurtlu Kabak, Salçalı Makarna. Snacks/Outros: Ülker Çokoprens, Mandalina. mais...
|
|
 Comentários
Sıkılaşmak için pilates veya yoga yapabilirsiniz 👌
16 dez 21 por membro: isemihdemir
|
Teşekkür ederim başlayacağım, pilatese☺️
16 dez 21 por membro: aysenurhanım
|
16 dez 21 por membro: isemihdemir
|
ben yaptım. bel kalın kalıyor amaaa harika bir spor. mutluluk veriyor. proteini düşük tutmazsan harika oluyor. herkes farketmişti.
16 dez 21 por membro: gulayasya
|
ben yaptım şuan yeniden başladım bir ara sıkı bir şekilde pilates+ yürüyüş hergün + yediklerime dikkat ederek her bölgeden inceldim . istikrarlı olmak lazım,belim 80 di bu dediklerimle 67 ye düştü. bölgesel çalışarak
16 dez 21 por membro: zeynepkabskl
|
Çok teşekkür ederim aklımdaki sorulara yanıt olduğunuz için başlıyorum👍🏻🥰
16 dez 21 por membro: aysenurhanım
|
Rica ederim ☺️evde yürüyüş olarak öncesinde 30 dk Leslie yapabilirsiniz onunda faydası oluyor, ben o şekilde yapıyordum .
16 dez 21 por membro: zeynepkabskl
|
Teşekkür ederim bilgileriniz için , yardımcı olduğunuz için 👍🏻☺️
16 dez 21 por membro: aysenurhanım
|
Pilates tek başına işe yaramaz. Pilatesle esnekliğini arttırıp ağırlık çalışarak sıkılaşabilirsin. 1 sene düzenli pilates yapan biri olarak söylüyorum, ağırlık antremanları ekledikten sonra sıkılaşmaya ve incelmeye başladım
16 dez 21 por membro: şevvalay
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aysenurhanım
|