Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2021
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119 kg
Perdidos até agora: 25 kg .
Ainda faltam: 29 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1720 kcal
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Líp: 95,58g | Prot: 94,72g | Carbs : 122,81g.
Pequeno Almoço: Mel, Banha de Porco
, Canela, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana, Ovo, Acerola. Almoço: Agrião, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Pratigel Ervilha Fresca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco
, Sal, Alface, Batata no Forno (Casca Consumida). Jantar: Salgadinho de Festa, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. mais...
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3884 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Limpeza - 10 minutos, Varrer - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 53 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 12 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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