|
ну что, недосып и рабочий стресс последних двух недель ожидаемо привел к сбою в режиме питания, и я набрала обратно три кг. Вчера получила свои умнве весы пикук, и они поставили мне пять за качество тела. По десятибальной шкале:))) и определили, что мой идеальный вес - 62,3 кг. Штош. посмотрим, конечно. нужно кардинально менять образ жизни, но пока не очень понятно, как.
|
1569 kcal
|
Líp: 71,74g | Prot: 134,84g | Carbs : 88,29g.
Pequeno Almoço: Болгарский Перец, Яйцо (Целое), Цикорий, ВкусВилл Кокосовый Сахар, Морозко Green Шампиньоны Резаные, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Almoço: Золотая Подкова Салат Винегрет с Квашеной Капустой , Русское Море Горбуша Запеченная . Jantar: Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Горбуша. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Мандарины, Голден Яблоко , Фундук Фундук. mais...
|
|