|
setelah 1 tahun ini ngga pernah nyentuh angka 60 kg, gatau karena stress atau hal lainnya. alhamdulillah, setelah coba bersahabat dengan diri, ngga asal maksa utk tahan makan, here we go.
60.8kg (walau masih ada lebih 800gr nya)😆
semangat vindaa!💓
|
60,8 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
656 kcal
|
Líp: 29,15g | Prot: 22,59g | Carbs : 82,81g.
Pequeno Almoço: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Goreng tanpa Lemak, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Quaker Instant Oatmeal Grain. Snacks/Outros: Cireng, Tahu Goreng, Safiya Chia Seed. mais...
|
A Perder 2,7 kg por Semana
|