Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2021
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82,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2314 kcal
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Líp: 190,91g | Prot: 93,69g | Carbs : 73,67g.
Pequeno Almoço: Maggi Chicken Flavor Bouillon, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Butter, Heavy Cream, Whole Foods Market Stevia, Coffee. Almoço: Pepper or Hot Sauce , Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Olive Oil , Publix Onions, Egg, Beef Sausage Patty or Link. Jantar: Chili Con Carne with Beans, Costco Rotisserie Chicken, For You Radishes, Nature's Nectar 100% Lemon Juice, Mezzetta Hot Chili Peppers, scallions, Cucumber (with Peel), Olive Oil, Green Sweet Pepper, Lettuce, Tomatoes. Snacks/Outros: Herbal Tea, Strawberries, Walnuts, Heavy Cream, Coffee, Whole Foods Market Stevia. mais...
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2801 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 6 minutos, Leitura - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Conduzir - 35 minutos, Compras de Supermercado - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 24 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mohammed Sowid
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