Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2021
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1784 kcal
|
Líp: 62,96g | Prot: 53,60g | Carbs : 193,43g.
Pequeno Almoço: Сахар, Ne Moloko Миндальное Молоко, Хлебная Мануфактура Хлеб Зерновой, Сыр Российский, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Милти Тыквенный Крем-Суп с Кокосовым Молоком , Ашан Сухари из Хлеба. Jantar: Виноград Дамские Пальчики, Кофе с Молоком и Сахаром, Голден Яблоко , Монастырская Трапеза Вино Белое Сухое. Snacks/Outros: Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Котлета Куриная. mais...
|
|
2116 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anzhelap89
|