Jornal de jessimoretto, 18 dez 21

se aumentas o treino e intensidade devias aumentar calorias tbm ... quando aumentei treino senti mais fome naturalmente entao fui aumentando calorias e já não me aconteceu mais  

Sim, realmente o corpo acaba pedindo a ingestão do alimento. 

lógico quanto mais vc aumenta a intensidade dos treinos mais fome dá e vc tem que comer mais. senão não tem resultado e ainda passa mal. hoje eu como seis fatias de pão 100%integral por dia e pode.confiar que não engorda. meu peso tá mais bx e não aumenta. agora se vc não fizer atividade aí sim tem que diminuir. hoje eu como 2000kcal sem o peso aumentar. faço musculação 4x, fitdance e zumba 5x e aula de.abdominal duas vezes. a fome é louca 😳 

Me sinto mais tranquila pois medo de engordar kkkkkk obrigada  

Jessi, eu depois de aumentar em 2 ocasiões 200 de cada vez ( primeira de 1300 para 1500 e a segunda vez para 1700) .... Perdi ainda mais 2kg 🤭 não tenhas medo 😅😍 como foi dito, desde que continues com mais treinos e não te tornes sedentária comendo mais está ok e não engordas. 

Quando comecei fazer exercícios senti muuuita fome e também fraqueza no curto período que não respondi… ganhei peso depois passou e estacionou, não senti mais comendo normal (um pouco mais do que quando estava sedentário).