Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2014
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84,8 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2323 kcal
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Líp: 64,93g | Prot: 116,49g | Carbs : 322,46g.
Pequeno Almoço: Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry, All Natural 100% Apple Juice, Coffee, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Skim Milk, Strawberry Slices Freeze Dried Fruit, Rice Krispies, General Mills Cheerios Protein. Almoço: Chocolate Chunk Cookie, Coca-Cola Diet Coke (Can), Fruit Salad, Ruffles Original Potato Chips, Roast Beef Sandwich with Cheese. Jantar: Watermelon, Gulden's Spicy Brown Mustard, Skim Milk, Baked Beans with Brown Sugar and Bacon, Crinkle Cut French Fried Potatoes, Romaine Hearts, Tomatoes, Sweet Onions, Hamburger Rolls, American Cheese, Ground Beef (Cooked). Snacks/Outros: Watermelon, Trader Joe's Freeze Dried Banana Slices, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Yoplait Whips! Yogurt Mousse - Chocolate Mousse, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham. mais...
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2488 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Push Up - 2 minutos, Crunches - 3 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 18 horas, Dormir - 4 horas e 45 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de dpennel
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