Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2021
|
67,2 kg
Perdidos até agora: 70,5 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1967 kcal
|
Líp: 73,60g | Prot: 87,41g | Carbs : 238,25g.
Pequeno Almoço: Рублевский МПЗ Сервелат "Рублевский Гурман", Варенье Клубничное (Домашнее), Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Ого Отруби Ржаные, Салат Овощной (без Заправки), Вареное Яйцо, Сарафаново Кефир 1,5%. Jantar: Приготовленный Лук, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сарафаново Кефир 1,5%, Фунчоза с Индейкой и Овощами, Зеленый Лук. Snacks/Outros: Апельсин, Пятерочка Яблоко Голден. mais...
|
|
2458 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Nordic Walking - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SeLion2016
|