Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2021
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119,4 kg
Perdidos até agora: 24,6 kg .
Ainda faltam: 29,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1388 kcal
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Líp: 80,54g | Prot: 91,72g | Carbs : 81,22g.
Pequeno Almoço: Casas Pedro Gengibre em Pó, Linea Adoçante Stevia 100%, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Pimenta Vermelha ou Cayenne, Canela, Banha de Porco
, Sal, Ovo, Iogurte Natural, Morangos. Almoço: Pepino (com Casca), Cenouras, Moqueca de peixe dos Neves, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Inhame, Tomates Vermelhos, Banha de Porco
, Sal, Alface. Jantar: Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco, Sal, Tomates, Ovo. mais...
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3707 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 22 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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