Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2014
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64,9 kg
Perdidos até agora: 62,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1233 kcal
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Líp: 29,51g | Prot: 79,34g | Carbs : 171,10g.
Pequeno Almoço: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. Almoço: Optimel Magere Kwark Banaan Karamel, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. Jantar: Heinz Sauce Andalouse, Ananas (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Gemengde Sla, Peka Aardappelgratin met Room en Kaas, Kip Drumstick (zonder Vel). Snacks/Outros: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Groentechips, AH Mini Friet Naturel, OLA Raket, Stimorol Sugarfree Kauwgom, AH Snoepgroente Radijsjes. mais...
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2571 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Conduzir - 15 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 42 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 2 horas e 33 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Ir às Compras - 10 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de njomnjom
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