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Lifted today.
18 sets lats:
5 sets low row machine
5 sets high row machine
4 sets face pulls
4 sets T-bar row
5 sets dumbbell curls
walked 2.7 miles outside, 5 laps indoor track
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3341 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Aspiração - 5 minutos, Limpeza - 24 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 18 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 51 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 12 minutos. mais...
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