Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2021
|
70,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1547 kcal
|
Líp: 56,37g | Prot: 85,03g | Carbs : 190,38g.
Pequeno Almoço: Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Almoço: Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ceviz, İçim Süt. Jantar: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mercimek Çorbası, Izgara Tavuk, Fırında Patates, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: İçim Light Süt, İçim Light Süt, Leblebi, Sütaş Ayran. mais...
|
|
2050 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 53 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jale64
|