Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2021
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118 kg
Perdidos até agora: 26 kg .
Ainda faltam: 28 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1852 kcal
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Líp: 98,27g | Prot: 119,03g | Carbs : 127,97g.
Pequeno Almoço: Linea Adoçante Stevia 100%, Morangos, Banha de Porco
, Sal, Ovo, Iogurte Natural, Canela, Casas Pedro Gengibre em Pó, Banana, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Pimenta Vermelha ou Cayenne. Almoço: Pernil Assado, Feijão Preto Cozido, Inhame, Chuchu Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. Jantar: Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. Snacks/Outros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado. mais...
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3738 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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