|
Hoje me pesei pela manhã, esperando aumento de peso por recuperação da água perdida no jejum. Mas não - estava com 81,1 kg! Vamos ver se o peso aumenta, mantém ou reduz no resto da semana! Já estou dentro do meu IMC normal!!! E falta pouco para minha meta! :-D
|
1528 kcal
|
Líp: 55,77g | Prot: 89,87g | Carbs : 177,05g.
Pequeno Almoço: Yoki Farelo de Aveia, Melitta Café com Leite. Almoço: Almanara Kafta, Berinjela Cozida, Purê de Batata, Abobrinha Recheada, Charuto de Repolho, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras. Jantar: Angu, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Iogurte Natural. Snacks/Outros: Dafruta Suco de Laranja, Puro Sabor Pasta de Soja com Alho e Cebolinha, Wickbold Bisnaguinha Integral, Queijo Meia Cura, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Banana Prata. mais...
|
|
2694 kcal
|
Exercício:
Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 2 horas. mais...
|
|
 Comentários
Uhullll Parabénssss!!! Continue assim, vida saudável e como consequência os objetivos alcançados!!!
17 set 14 por membro: Sophia Prince
|
Dric... vc se deu tão bem com JI né ? Fazes 1x/semana ? Legal ver de camarote tudo isso !!!
18 set 14 por membro: rogerpaixao
|
Tô fazendo JI só às segundas. Como estou quase no meu peso desejado, acho que vou manter, não vou tentar 2x por semana... é bem tranquilo, apesar que a fome no dia é grande! kkkkk
18 set 14 por membro: dricdolphin
|
19 set 14 por membro: cindyoli
|
19 set 14 por membro: dricdolphin
|
ah, já fiz jejum intermitente, achava ótimo, até que me atacou uma gastrite então tive que voltar a comer de 3 em 3 horas, super chato.
19 set 14 por membro: cindyoli
|
É, cada um reage de um jeito... para mim está indo bem! Eu não faço para emagrecer, mas sim para ficar mais controlado, com menos fome durante a semana! E pra mim me dá uma energia boa no outro dia! No dia do jejum é tenso! kkkkk mas ajudando com água, chá e café eu passo bem o dia.
19 set 14 por membro: dricdolphin
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dricdolphin
|