Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2021
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86,3 kg
Perdidos até agora: 33,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1705 kcal
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Líp: 78,16g | Prot: 125,49g | Carbs : 131,06g.
Pequeno Almoço: Кофе, Чай. Almoço: Чечевица Вареная, Суп Куриный с Картофелем, Комо Сыр Российский, Вареное Яйцо, Куриная Грудка, Овсяная Каша на Воде. Jantar: Краснокочанная Капуста, Торчин Майонез Европейский 72%, Творожная Запеканка, Сыр Российский, Куриная Грудка, Пшеничная Каша. Snacks/Outros: Яблоко. mais...
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2771 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 4 minutos, Abdominais - 1 minuto, Agachamento - 3 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 50 minutos, Descansar - 13 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ИванКувычка
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