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Lamche / pos treino. Dois ovos mexidos e pao integral, meia fatia de queijo prato
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1738 kcal
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Líp: 74,38g | Prot: 85,89g | Carbs : 180,37g.
Pequeno Almoço: Lacta Bombom Ouro Branco , Mamão, Nestlé Iogurte Natural Integral, Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Repolho Refogado. Jantar: Nestlé Kit Kat Dark, Repolho Refogado, Carne Moída Refogada, Penne. Snacks/Outros: Ovo Mexido, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. mais...
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3394 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de michele.fernandes1996
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