dedlif anne çok güzelsin :(💓
23 dez 21 por membro: po.ceepriv
|
23 dez 21 por membro: rabia_344454
|
23 dez 21 por membro: operax
|
ya çok iyi şyanki ölçülerin kaç acaba
23 dez 21 por membro: zewğişspfvp
|
23 dez 21 por membro: Banu✌️
|
23 dez 21 por membro: ceyyllan
|
23 dez 21 por membro: zayıflamakisteyenşüşko
|
23 dez 21 por membro: sadecebegüm
|
23 dez 21 por membro: AçHELİN
|
Bacaklar için hangi hareketleri yaptın?
23 dez 21 por membro: complicatedd25
|
ne kadar sürede böyle oldunuz acaba
23 dez 21 por membro: yaprakkt
|
Squat çekiyorsun ama bacaklarını (uylukların) kalın değil normalde kalınlaştırmıyor mu
23 dez 21 por membro: sude.şimşek
|
waaayyy bee gerçekten harika bir değişim olmuş tebrikler
23 dez 21 por membro: Umud27
|
23 dez 21 por membro: kirpininzarafeti
|
oha. e ben de uapabilirim o zaman
23 dez 21 por membro: xibalbainorion
|
23 dez 21 por membro: kartal54.🦋
|
hoay masallah hanfendi cok guzelsiniz 💞🧿
23 dez 21 por membro: esrakaktus
|
Benginin standart motivasyon konuşması aynı zamanda tatlı batağından kurtulamayan Bengi pkqwdpkqkpwd
23 dez 21 por membro: KevinLevronee
|
Merhaba ilk gönderinize kadar baktım sizin buraya başlama kilonızdayım şuan 4kilo verdim göbek kısmınız kilo verdikçe mi gitti kendime yapışık Bi göbeğim var hiçbir türlü gitmiyor ve şuan 1haftadr nerdeyse aynı kilodayım azminize hayran kaldım aralıklı oruç uyguluyorum yardımcı olur musunuz lütfen
23 dez 21 por membro: Papatykokulum6
|
arkadaşlar 1.5 yıldır ağırlık antrenmanı yapıyorum.
her bölge için antrenman yapıyorum bunun özellikle bir bölgesi yok.
evde başladım fakat 1 ay falan debelendim öyle halının üstünde 1-2 kilolarla daha sonrasında salonda antrenman yaptım hep.
beslenme de antrenman kadar önemli,squat bacak kalınlaştırmaz malesef.şu anda kalınlaşsın diye beslenmem arttı ve kilolar da aynı şekilde.önce yağ kaybı sağlanıyor daha sonra isterseniz kalınlaştırırsınız:)
85-59 arada 1.5 sene var ve her günümü verdim.
güzel sözlerinizden öptüm,sizleri seviyorum🥰🥺
23 dez 21 por membro: bengiozel23
|