Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2021
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117,7 kg
Perdidos até agora: 26,3 kg .
Ainda faltam: 27,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1615 kcal
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Líp: 64,14g | Prot: 129,35g | Carbs : 130,77g.
Pequeno Almoço: Sardinha Assada, Banha de Porco
, Sal, Ovo, Casas Pedro Gengibre em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Pimenta Vermelha ou Cayenne, Canela, Banana. Almoço: Chuchu Cozido, Paleta Bovina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Inhame, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. Jantar: Limonada, Pão Francês, Sal, Banha de Porco
, Cebolas, Paleta Bovina. mais...
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3722 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 53 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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