Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2021
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59,4 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1946 kcal
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Líp: 96,76g | Prot: 92,72g | Carbs : 171,65g.
Pequeno Almoço: Çay (Demlenmiş), Sütaş Ayran, Kıymalı Börek. Almoço: Fındık, Muhallebi, Peynirli Börek, Migros Etli Yaprak Sarma. Jantar: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran. Snacks/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret, Çikolata. mais...
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1863 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, RPM - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de NİLGÜN
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