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Minced beef 5%fat 145g red kidney beans canned water 30g tomato canned shallots garlic whole grain wild rice 100g : 386 kcal
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1344 kcal
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Líp: 43,41g | Prot: 139,46g | Carbs : 88,91g.
Pequeno Almoço: Alpro Soya Almond Unsweeteded Soya Milk, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate Peanut. Almoço: Smoked Salmon, Philadelphia Cream Cheese with Chives, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread. Jantar: Waitrose Wholegrain, Wild & Red Rice, Red Kidney Beans (Canned) , Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) . Snacks/Outros: Reduced Calorie French Dressing, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) , Leerdammer Light Cheese, Tesco Iceberg Lettuce, Lindahls Pro+ Kvarg Lemon Cheesecake. mais...
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2008 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
24 dez 21 por membro: Dagher113
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Very tasty. Add cumin paprika cayenne pepper oregano and a knorr bouillon
25 dez 21 por membro: fatihaFM
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25 dez 21 por membro: Dagher113
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