Jornal de DiasyaLi, 25 dez 21

Всем доброе утро) Каша овсяная со смородиной 200гр и латте без сахара) вкусный и полезный навтрак на 338 калорий))

---

1181 kcal

Líp: 53,58g | Prot: 82,03g | Carbs : 95,49g.   Pequeno Almoço: Кофе Латте, Конфета, Черная Смородина, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Оливковое Масло, Красные Помидоры, Росток Хлебцы с Овощами и Солодом, Кофе Латте, Жареное Яйцо, Авокадо, Курица с Брокколи. Jantar: Росток Хлебцы из Пророщенных Зёрен Пшеницы , Запеченная или Жаренная Рыба. mais...

2224 kcal

Exercício: Caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...