|
1302 kcal
|
Líp: 53,75g | Prot: 66,58g | Carbs : 139,29g.
Pequeno Almoço: Haas Сахарная Пудра Классика, Орехи Кешью, Complimilk Творог8%!!!, Яйцо, Московская Ореховая Компания Цукаты Ананаса, Лидская Мука Лидская, Витебское Молоко Масло Сливочное 82,5%, Курага, ВкусВилл Грецкие Орехи, Изюм, Сушеная Клюква (Подслащенная), Пятерочка Сахар, Изуминка Ванильный Сахар!!!. Almoço: Европейский Майонез, Куриное Филе, Очень Ананасы!!!, Европейский Майонез, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Чернослив Свежий, Куриное Филе, Грецкие Орехи. Jantar: Брестский Мясокомбинат Пельмени Кролик. Snacks/Outros: Помело. mais...
|
|
Comentários
25 dez 21 por membro: Аидалина
|
Ага) и для себя я его создала менее калорийным) меньше муки,масла,сахара. Не пп,но калорий на тыщу сразу меньше стало. И сытно,и вкусно,и весу это не грозит(всё в пределах суточных ккал)
25 dez 21 por membro: Mаpишка
|
25 dez 21 por membro: Аидалина
|
и мне ооочень хоцца рецептик,пожалуйста
26 dez 21 por membro: ЛюбаЛюбаша,Любовь
|
26 dez 21 por membro: Ranwish
|
Почти пп)Уменьшила все дозы как могла)Спечёный из этой дозы шотлен,делю на два дня,соответственно продукты вбивать на два дня в фс. Пример-40гр масла. Значит на сегодня 20гр масла,и на завтра 20гр масла записываю. И так со всеми компонентами. Тогда можно и шотлен поесть(он сытный),ещё и на мясо калорий хватает
26 dez 21 por membro: Mаpишка
|
40гр масла82%,48гр сахар,2гр ван сахар,одно яйцо,100гр творог в обычной пачке8%,4гр разрыхлитель,90-100гр муки. Начинка-кешью10гр,цукат ананас10гр,курага10гр,изюм10гр,клюква суш10гр(на ночь замочить все эти цукаты в паре капель алкоголя). Для помазки-6гр слив масла растопить. Пару грамм сахарной пудры
26 dez 21 por membro: Mаpишка
|
Миксером работаем быстро по минуте. Не забиваем тесто. Мягкое масло(40гр) с сахаром и ван сахаром смешать. Понемногу вмешать яйцо. Потом весь творог. Берём часть муки и весь разрыхлитель и быстро вмешать в тесто. Не взбивать. Тесто будет липкое. Туда все сухофрукты вмешать руками. И досыпать оставшуюся муку постепенно. Если тесто уже склеилось и можно раскатать то можно и 90гр муки(у меня вышло 90). Раскатать. Сложить тесто втрое и в духовку. Средний огонь. Запечься должно как печенье на вид
26 dez 21 por membro: Mаpишка
|
Вытащить на решетку и сразу обмазать его 6гр масла сливочного. Присыпать чуть сах пудры. Когда полностью остынет,ещё чуть пудры сверху. Завернуть в фольгу или пергамент,хранить можно долго в холодном месте. Но тут понятное дело,хранить нечего)
26 dez 21 por membro: Mаpишка
|
У меня вышло 671ккал на половину этого шотлена. И даже минимум всего,но калории потянет) А если сделать на всю дозу как в инете-я начала считать,так у меня вообще глаза округлились👀несколько тыщ калорий. Так что это я считаю ещё шикарно выходит)
26 dez 21 por membro: Mаpишка
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mаpишка
|