|
Tällainen tulos tuli. Omasta mielestä hyvinkin maltillista joulupyhien ruokailua.. Hyvin nopeasti tuntuu noilla perinteisillä joulueväillä paino ylöspäin pompsahtavan. Toisaalta ilmeisen hyvä lepo ja energiatankkaus, kun eilen tapaninpäivänä hiihto oli kivaa jopa nihkeässä pakkaskelissä. Tänään paluu rutiineihin.
|
93,8 kg
Perdidos até agora: 23 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2725 kcal
|
Líp: 95,07g | Prot: 180,00g | Carbs : 273,94g.
Pequeno Almoço: Flora Culinesse Laktoositon, Appelsiinit, Omenat (Golden Delicious), Sipulit, Kahvi, Nixe Tonnikalaa Vedessä, Freshona Sliced Mushrooms, Kananmuna. Almoço: Freshona Punajuuriviipaleita Etikkaliemessä, Lidl Hummus Classic, Myllykivi Täysjyvä Ruisnäkkileipä, Porkkanat, Herneet, Seitikuutio, Ruokakerma 10%, Katkarapu, Peruna, Sipulit. Jantar: Vitasia Sweet Chili Sauce, Flora Culinesse Laktoositon, Bertolli Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Tomaatit, Kesäkurpitsa, Beanit Härkis Texmex, Snack Day Wholemeal Tortilla Wraps. Snacks/Outros: Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Kahvi, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Omenat (Golden Delicious). mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|