Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2014
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93,0 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2113 kcal
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Líp: 110,63g | Prot: 161,19g | Carbs : 120,41g.
Pequeno Almoço: Rogers Porridge Oats, 2% Fat Milk, Holy Crap Skinny B, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Almoço: Ranch Salad Dressing, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Coleslaw , Baked or Broiled Cod. Jantar: Fajita with Chicken and Vegetables. Snacks/Outros: No Name Old Cheddar Cheese, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Chicken Wing (Skin Eaten), Old Dutch Restaurante Deli Rounds, Lindt Excellence 70% Cacao, Great Value Mixed Nuts. mais...
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3912 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Jardinagem - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 31 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas e 59 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrew 2411
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