|
Święta 🤣 krok w tył, żeby zaraz zrobić 2 do przodu😁
|
96,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3144 kcal
|
Líp: 48,66g | Prot: 128,26g | Carbs : 530,22g.
Pequeno Almoço: Flips Chrupki Kukurydziane, Jajko, Kujawski Olej, Filet z Piersi Kurczaka FILET, Dan Cake Bułeczki Mleczne, Lidl Ryż Parboiled, Konkol Chleb Zwykły Krojony . Almoço: Crownfield Płatki Space Cookies, Crownfield Płatki Space Cookies, Flips Chrupki Kukurydziane, Biały Ryż (Długoziarnisty), Hochland Ser Gouda, Biedronka Chleb Tostowy Pszenny. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|