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hari ini ga mampu mau skiping sampe 2000x sudah gempor rasanya kaki tp di usahakan 1500x lah hbis itu kita Wo kalau kuat. gmn menurut teman-teman bagus Wo atau lompat tali ? tp lompat tali banyak bakar kalori sih. minta pendapatnya dong teman.
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1833 kcal
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Líp: 70,46g | Prot: 96,71g | Carbs : 207,73g.
Pequeno Almoço: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Indomilk Susu UHT Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Pempek, Sosis Ayam, Hati Ayam, Ampela, Nasi Putih. Jantar: Telur Rebus, Ikan Bandeng Goreng, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Es Krim Vanila, Yupi Fruit Bites. Snacks/Outros: Roma Biskuit Sari Gandum, Diamond UHT Milk Chocolate. mais...
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2401 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 47 minutos, Saltar à Corda - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
lompat tali lebih asiiik hahaha
28 dez 21 por membro: Yoyogayo
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28 dez 21 por membro: not.foundrx
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selain lompat tali, olahraga aerobik jg banyak bakar kalori kak
28 dez 21 por membro: ninadora
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@Yoyogayo iya lebih asik wajah pun lebih ikutan kenceng 😬 detak jantung pun kuat banget.
@not. Hehehe iya sedap sekali lompat tali
@ninadora heheheh Blm pernah nyoba Airobiik kak nt aku coba 😬
28 dez 21 por membro: Desi Ratanasari
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semangat ka, Bisa konsul gratis ke 082240345893
29 dez 21 por membro: Kang Aria
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