Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2021
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64 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1407 kcal
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Líp: 42,36g | Prot: 54,77g | Carbs : 204,70g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Pão com Manteiga. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Banana Prata, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido). Snacks/Outros: Salgadinho de Festa, Treloso Biscoito com Recheio de Chocolate, Melancia, Santa Helena Salgadinho Troféu Churrasco. mais...
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1714 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de deexaustas
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