Jornal de Vicke1981, 29 dez 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2021

65 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 10 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 29 dezembro 2021:

1260 kcal

Líp: 30,53g | Prot: 66,71g | Carbs : 179,51g. Pequeno Almoço: Fazer Rukiinen Riisipiirakka. Almoço: Juvenes Broilerin Paistileikettä Tandoorikastikkeessa, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Pirkka Naanleipä. Jantar: Cashewpähkinät. Snacks/Outros: Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Shake. mais...

1740 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 0,1 kg por Semana

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