29 dez 21 por membro: unconfined
|
1015 kalori yapıyor evet🥰 Son yediğim kısımdaki gibi hep bozuyorum işte... Nasıl eski düzenime dönerim ben anlamıyorum şu yeme işimi resetleyecek bir şey yok mu yahu?!
29 dez 21 por membro: skinnyzeraa
|
evet en azından max kola içiyorum, ne kadar sağlıklı bilmiyorum ama :d
29 dez 21 por membro: skinnyzeraa
|
29 dez 21 por membro: thecardi
|
29 dez 21 por membro: skinnyzeraa
|
ne var ne ya biraz kibar ve nazik olmaya davet ediyorum sizi
29 dez 21 por membro: thecardi
|
kabaca konuşmadım zaten durduk yere gelip gülücük koymanın sebebini sordum😊
29 dez 21 por membro: skinnyzeraa
|
Arkadaşlar bi şey sorucam aranızda oğlak burcu var mı
29 dez 21 por membro: theMeroIipa
|
Ayarı kaçırmadığında kaç kalori alıyosun 50 mi?
29 dez 21 por membro: Svallbard
|
bende bugün bir çılgınlık yapıp 100 kalori aldım çok üzgünüm seni anlayabiliyorum 😿
29 dez 21 por membro: aliaydnn10
|
ayarı kaçırmadığında su orucu yapıyo
29 dez 21 por membro: theMeroIipa
|
Ayarı kaçırdıgında diğer günler dengelersiniz
29 dez 21 por membro: fitlik hayali
|
theMerolipa ben oglak burcuyum 😊
29 dez 21 por membro: fitlik hayali
|
Kalorisi az ama temiz değil, haliyle vücutta bıraktığı etki kötü olduktan sonra kuş kadar yemenin bir faydası olduğunu düşünmüyorum. Bu arada kalori ihtiyacı herkesin farklıdır ben oturarak çalışan ancak gün içinde spor yapan 95 kilo bir erkek olarak 1200-1400 temiz kalori ile rahat durabiliyorum bu sebeple 1000 kalori az diyenler bence kendini standartları ile sınıyor.
29 dez 21 por membro: Su.Orucu
|
Buradaki herkese katılıyorum bence bi daha ayarı kaçırma
30 dez 21 por membro: haleeeeeeee
|
dalga geçilmesi çok saçma, arkadaşın örnek verdiği gibi kilosuna rağmen 1400 kcal yeten kişi varsa banada 1000 kalori yetmesi lazım ayrıca önceki paylaşımımdada bu kilolarımı 900 kcal yiyerek verdiğimi söyledim, midem haliyle büzüştü ve şuan bu kadar yediğimde bile çok rahatsız hissediylr midem ve suçluluk duyup paylaşıyorum. dağdan inmiş gibi kaba davranmayan insanlar normal olduğunu söylediğindede rahatlıyorum, yeme atağı kusma gibi ataklarımı atlatıyorum. onca şeyi yiyip kolayı bali max yapmak bir boka yaramaz bende biliyorum fakat evde olan ne varda onu içtim ayrıca kendimi ekstradan kola kalorisi ilede germek istemezsemde bir hata olmaz bu😊 bilmişliğinizi ve kabalığınızı kişi hakkında bir bok bilmeden konuşturmayın orda burada bence iyi günler😊
30 dez 21 por membro: skinnyzeraa
|
ki son fotoya yazdığımı okusanız, ayarı kaçırdığım kısımın o kola börek ve patlamış mısır olduğunu anlarsınız tüm gün yediğim kaloriye demedim yani bir okuduğunuzu analiz etmeyi mi öğrenseniz acaba bilmişlik taslamadan önce😊
30 dez 21 por membro: skinnyzeraa
|
hakikaten buradaki bazi insanlar cok kaba. ben de rahatsiz oluyorum. rahatsiz olmam icin bana yapilmasi gerekmiyor. cok bilmislik de can sıkıcı ya kisinin okumasi yazmasi var kendisi de arastirabilir. muhtemelen cogunizdan da buyuyugum safece elit sporcular icin yapilan deneylerle alinan sonuclari eeferans gosteren kimi diyetler donem donem populer oluyor benim gordugum. daha gecen gun odemi olana karb yemeyi bitir diyen vardi. kizkardesimi b ve d vitaminleri dip yapti bu tipler yuzunden. skinnyzeraa bence toparlanmayacak bir kalori degil ama onemli plan temiz beslenmek. biraz kalori assa bile temiz beslendiginde sorun olmuyo.
30 dez 21 por membro: xibalbainorion
|
xibalbainorion aynen öyle tek böyle düşünen ben dğeilmişim ya bu ne böyle yemin ederim herkes kendisini prof. sayarak bir şeylere saldırıyor..
30 dez 21 por membro: skinnyzeraa
|