Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2014
|
57,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1224 kcal
|
Líp: 35,02g | Prot: 117,26g | Carbs : 118,39g.
Pequeno Almoço: Pistachos, Dátil, Uvas Pasas, Pipas de Calabaza, el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, el Granero Levadura de Cerveza Desamargada (el Granero), Cacao Puro 100%, BioCop Copos de Avena Integral Finos, Can Bordoi Leche Fresca Desnatada Can Bordoi, a.Vogel Vitamina C a.Vogel. Almoço: Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Patatas Cocidas, Berenjena, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Jugo de Tomate, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen. Jantar: Yema de Huevo, Clara de Huevo, Tomates, Pepino (con Cáscara), Lechuga, Zanahoria. Snacks/Outros: a.Vogel Vitamina C a.Vogel, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), el Cantero de Letur Yogur de Oveja Desnatado, Aptonia Pure Whey Protein, Aceite de Hígado de Bacalao, Omega 3 450/300, Sotya Maxi Omega-6. mais...
|
|
1533 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Raulpla
|