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New Year's Eve - salad and protein shake
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88,3 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 22,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1119 kcal
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Líp: 53,47g | Prot: 83,75g | Carbs : 79,07g.
Pequeno Almoço: Coffee, Water. Almoço: Brown Gravy, Texas Toast, Mashed Potato, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Village Inn Side Garden Salad (No Dressing), Ranch Salad Dressing. Jantar: Spinach Salad, Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz). mais...
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5014 kcal
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Exercício:
Reparação - 4 horas, Cardio - 1 hora, Agachamento - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 3 horas, Alongar (Yoga) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de cherylemtman
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