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Peso de hoje: 81,6kg - aumento de 500g. Considerando que "jaquei" esse final de semana todo - fui para minha sogra, comi o fds todo, incluindo torresmo, feijoada... :'( Não foi grande quantidade, mas as calorias... - até que está bom! Hj é dia de jejum (toda minha entrada de hoje, tirando o Café com Leite e o Farelo de Aveia, é de calorias do fds), então amanhã veremos como ficarei! Espero voltar para os 81,1 kg pelo menos! :-)
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1671 kcal
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Líp: 69,12g | Prot: 86,69g | Carbs : 171,03g.
Pequeno Almoço: Yoki Farelo de Aveia, Melitta Café com Leite, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. Almoço: Renata Macarrão Parafuso. Jantar: Sopa de Legumes com Carne, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Meia Cura, Pão Francês. Snacks/Outros: Torresmo. mais...
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2691 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 2 horas. mais...
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