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350 cal.
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1023 kcal
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Líp: 40,50g | Prot: 52,23g | Carbs : 120,41g.
Pequeno Almoço: Oranges, Lait Entier, Date Lady Date Syrup, Noix de Coco Séchée, Granola. Almoço: Oranges, Salade Verte, Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller), Oeuf sur le Plat, Pain de Blé (y compris les Baies de Blé), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson). Snacks/Outros: Noix de Coco Séchée, Lait Entier, Galette de Maïs, Beurre de Cacahuètes. mais...
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1545 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Estudar - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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