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Das habe ich mir schlimmer vorgestellt 😅
+1kg für die letzten 10 Tage ist fair. Und schöne Bestätigung: Keinen Fressanfall, bewusstes Genießen, aber halt auch nicht groß Einschränken an manchen Tagen.
Im Durchschnitt kam ich auf grob 2400 kcal/Woche. Jetzt zurück zu 1500-1700 ;) Onwards!
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178 kg
Perdidos até agora: 72 kg .
Ainda faltam: 28,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1935 kcal
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Líp: 104,21g | Prot: 89,94g | Carbs : 158,61g.
Almoço: Rote Paprika, Ja! Schlagsahne, Brokkoli, Champignons Frisch, Hähnchenbrust, Aldi Emmentaler Gerieben. Lanche: Foodloose Stollen, Ja! Würfelzucker, Fettarme Milch. Jantar: Mayonnaise, Ketchup, Vom Land Potato-Wedges, Großer Hamburger. Snacks/Outros: Cadbury Dairy Milk, Krüger Chai Latte Classic India. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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 Comentários
2400kcal gesamt in einer woche? 🥺😲
oder das was du am tag zu dir nimmst?
02 jan 22 por membro: myna13
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Ach Mist, nein, natürlich nicht. Meinte im Wochendurchschnitt 2400/Tag 🙈🙃
02 jan 22 por membro: Mrs_Hudson
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Histórico de Peso de Mrs_Hudson
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