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1149 kcal
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Líp: 41,14g | Prot: 80,34g | Carbs : 121,06g.
Pequeno Almoço: Tirolez Queijo Minas Frescal, Panco Pão Integral, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Hortifruti Mamão Papaia. Almoço: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Perdigão Peito Chester, Arroz Integral, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. Jantar: Laranja Pêra, Arroz Integral, Perdigão Peito Chester, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Melão Amarelo, Batavo Iorgute Natural Desnatado, Banana Prata. mais...
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1702 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 40 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Alinynego
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