Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2022
80,8 kg Perdidos até agora: 32,2 kg .    Ainda faltam: 10,8 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1279 kcal Líp: 94,92g | Prot: 45,75g | Carbs : 51,40g.   Almoço: AH Koolhydraatarm Brood, Violife Viospread, Quorn Vegetarian Pepperoni. Jantar: Mama Natuur Biologische Kokosolie , AH Paranoten Ongebrand, AH Kaas Pesto Dip, AH Zalmfilet, AH Biologisch Rucola, AH Courgette Spaghetti. Snacks/Outros: Oatly Havergurt Greek Style, AH Gebroken Lijnzaad. mais...
2115 kcal Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
A Perder 2,1 kg por Semana

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