Jornal de Vitalina Shiyan, 04 jan 22

Привет всем) утром собралась с силами и пошла на тренировку, ох и тяжело было, но я смогла 💪🏼
Завтрак тортилья с творогом и бананом, потихоньку возвращаюсь к подсчёту) на весах не так уж и страшно, но буду работать на качество) обняла🤗

---

732 kcal

Líp: 23,72g | Prot: 50,81g | Carbs : 78,16g.   Pequeno Almoço: Иван Поле Сироп Молочный Шоколад , банан Мини, Молочные Горки Творог Обезжиренный, Dijo Тортилья Пшеничная с Томатом, Alpro Соевое Молоко без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Лимонный Сок. Almoço: Местное Известное Овощная Смесь Валенсия, Камако Соус Терияки , Огурец (с Кожурой), Руккола, Макфа Макароны Макароны Высокобелковые , Язык Говяжий Отварной. Snacks/Outros: Капучино. mais...

1649 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...