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03/01/22
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72,1 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1220 kcal
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Líp: 82,45g | Prot: 50,89g | Carbs : 76,77g.
Pequeno Almoço: Parmalat Leite Integral, Giroil Maca Peruana, Maçãs Gala, Sementes de Linhaça, Lugen Semente de Chia, Mel. Almoço: Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Pimentão Verde, Acerola, Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Spoleto Azeite, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g). Jantar: Sementes de Linhaça, Lugen Semente de Chia, Coco Seco, Italac Leite Integral, Pêssegos, Maçãs Gala, Sadia Calabresa, Cenouras, Ovo Mexido. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shantiago51
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