Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2014
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85,5 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2122 kcal
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Líp: 101,69g | Prot: 146,95g | Carbs : 147,76g.
Almoço: Crab, Otis Spunkmeyer White Chocolate Macadamia Cookie, Nature's Promise Vanilla Bean Gelato, Caesar Salad with Romaine, Pizza Hut 6" Pepperoni Personal Pan Pizza, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Salmon Sashimi, Tuna Sashimi. Jantar: Egg Yolk, Best Foods Real Mayonnaise, Ciabatta, Dong Won Mild Tuna, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Snacks/Outros: Lay's Barbecue Potato Chips. mais...
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2539 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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