|
33.1% body fat
|
102,0 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2126 kcal
|
Líp: 101,10g | Prot: 181,21g | Carbs : 72,69g.
Pequeno Almoço: Mushrooms, Extra Virgin Olive Oil, Colby Jack Cheese, Roma Tomatoes, Serrano Pepper, Cabbage, Cauliflower, Egg (Whole), Bob Evans 100% Liquid Egg Whites. Jantar: Cauliflower, Cabbage, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Taylor Farms Baby Spring Mix, Cucumber (with Peel), Roma Tomatoes, Bell Peppers, Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, Mushrooms. Snacks/Outros: Whiskey, Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Great Value Stevia, Sweeteners (Saccharin), Coffee (Brewed From Grounds), Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mais...
|
|
3185 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 18 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 36 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Cozinhar - 12 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 49 minutos. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de BMax666
|