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apos 16 horas de jejum
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1350 kcal
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Líp: 54,73g | Prot: 54,52g | Carbs : 170,09g.
Almoço: Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Repolho Verde Cozido, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Jantar: Banana Caturra, Tomates, Repolho Verde Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Soya Óleo de Soja , Camponesa Manteiga com Sal, Pipoca, Dux Fresh Whey Chocolate e Pasta de Amendoim, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Banana Caturra, Maçãs Gala, Laranjas. mais...
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1579 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de nayara.2021
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