|
Peso de hoje: 79,8 kg! Caraaaca, atingi a meta! :-D Vamos ver como fica o peso no resto da semana! P.S.: Não vou registrar pq acho que ele vai aumentar durante a semana, então fica com o 80,3 kg no registro mesmo!
|
1724 kcal
|
Líp: 73,80g | Prot: 168,75g | Carbs : 89,47g.
Pequeno Almoço: Yoki Farelo de Aveia, Melitta Café com Leite, Piraquê Biscoito Maizena Piraquê. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Palmito, Polvo, Outback Ribeye, Sashimi de Salmão, Picanha Grelhada sem Gordura, Camarão Empanado Frito, Pastelzinho, Habib's Bolinho de Bacalhau. Snacks/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Del Valle Suco de Goiaba Light. mais...
|
|
2664 kcal
|
Exercício:
Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 2 horas. mais...
|
|