Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2022
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88,2 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2652 kcal
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Líp: 85,19g | Prot: 218,28g | Carbs : 248,46g.
Pequeno Almoço: Celsius Citron/Lime, Arla Mjölk 3%, Ägg, AXA Havregryn, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Arla Mild Kvarg Vanilj, Vegetabilisk Rapsolja. Almoço: ICA Kokt Lantskinka, Körsbärstomater, Kokt Ägg, Gurka, Fjällbrynt Mjukost Storsjö Lagrad, ICA Ruote. Jantar: Potatis (med Skal), Tomater, ICA Fläskytterfilé, Vegetabilisk Rapsolja, ICA Bredbart Mjölkfritt till Smörgåsen. Snacks/Outros: GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Apelsiner, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, ICA Basic Chilinötter, Banan. mais...
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2610 kcal
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Exercício:
Andar a Cavalo - 30 minutos, Musculação - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de evelinaegdahl
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