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1235 kcal
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Líp: 53,24g | Prot: 75,70g | Carbs : 120,67g.
Pequeno Almoço: Panco Pão Integral, Canela, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Refogados, Laranja Pêra, Almôndegas de Carne de Vaca. Jantar: Almôndegas de Carne de Vaca, Purê de Abóbora, Alface de Folha Verde, Beterraba Cozida. Snacks/Outros: Parmalat Leite Desnatado, Banana Prata, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã. mais...
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1957 kcal
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Exercício:
Musculação - 28 minutos, Elíptica - 25 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas e 7 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Alinynego
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