|
Итак, с сегодняшнего дня из восстановления я возвращаюсь к подсчёту калорий... Спасибо Новогодним праздникам, набрала 2 кг... С ноября я ела не задумываясь, сколько в каждом кусочке калорий, а теперь всё возвращается.. Буду вести дневник, мне так спокойнее.
На завтрак была овсянка 108 грамм в приготовленном виде, чёрный чай без сахара и 1 Барни с варёной сгущёнкой. Всего 226 калорий. Планирую за день где-то 600-700
|
48 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
628 kcal
|
Líp: 24,77g | Prot: 16,77g | Carbs : 88,85g.
Pequeno Almoço: Большевик Барни Вареная Сгущенка, Чай, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Гармония Сметана 20%, Рассольник. Snacks/Outros: Россия Щедрая Душа Шоколад Миндаль и Вафля, Светофор Сыр Творожный Сливочный, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Гранат, Апельсин, Киви. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|